身体感覚を全開にして

こんにちは！

訪問医療マッサージ ディライト 院長の徳地です。

前回の記事の最後で、

アタマ(大脳)の働き過ぎ、暴走を抑えて
身体のエネルギーバランスを整える方法

を少し書きました。

今回はその続きです。

＜ 大脳にかたよってしまったエネルギーを

脳幹や辺縁系にもバランスよく流れるようにする方法 ＞

• 自然に触れる時間を意識的につくる
  　　→太陽の光を浴びてゆったりと自然の中を歩くと、
  　　　原始感覚が目覚めて、大脳を休ませることになります。
  　　　携帯電話のスイッチはOFFにして。

• 自然のリズムに合わせて生活する
  　　→体内時計がストレスなく働くことで、カラダは最大の
  　　　能力を発揮することができます。

• とにかく身体を動かして肉体感覚をとりもどす
  　　→アタマばかりにいってしまったエネルギーを身体に
  　　　導いて、身体で感じる、動くことを大切にします。
  　　　自分の身体を感じることは自然治癒力を発揮させるためにも
  　　　ぜったいに必要です。
  　　　結果として、煮詰まったアタマもすっきりして
  　　　思考もふたたび明晰になります。

• リズミカルな運動は大脳の働きを抑える効果がある
  　　→「セロトニン神経」が働いて大脳の活動を抑えてくれます。

• スキンシップを大切にする
  　　→身体に触れることで皮膚感覚を刺激して、
  　　　思考や外の出来事に行きがちな意識を
  　　　自分の肉体に向けることができるようになります。
  　　　これを十分に続けると自然治癒力が活性化します。

これだけでも、続けることで確実に身体はいい方向へ
動き始めますよ。

一つでも二つでも、実践して感じてみてください。

それではまた次回へ。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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