コアマッスルは大事です

こんにちは、訪問医療マッサージ ディライトの徳地です。

昨日は久しぶりに、東京まで日帰りで出かけておりました。
ゴールデン・ウィークだからといって、遊びに行ったわけではありませんよ。

今回は、リハビリテーションの技術をあらためて学びなおそうと、

「訪問リハビリテーション技能士」認定講座

を受講しておりました。

今まで学んできたことを再確認する時間でもあり、
また新たな視点や技術を獲得することができたりと、
とても学びの多い時間となりました。

今後もひと月に一度、講座に参加して
リハビリテーションの技能を高めていきたいと思います。

さて、このたびの学びのなかでも、
とくに重要性を再認識したこと、
それは、

「コア・マッスル」

の活性化です。

身体の中心、深いところにあり、
動きの一番基礎になるところ。

ここが変わるだけで、
全身の動きに良い変化をもたらすことができる。

そして、そのコア・マッスルを活性化する方法、
それは、

「腹式呼吸」

ということです。

そうです、あの腹式呼吸です。

実際にやってみると、意外ときちんと
出来ていなかったりするので、

もう一度確認しながら利用者様にも実践してもらい
元気な身体を取り戻してもらおうと思います！

よし、やるで！！